Et godt råd

Akupressur hjemme hos dig selv

Hurtig lindring af smerter, træthed, hjælpen er lige ved hånden
Når du gennemgår de følgende lette øvelser, skal du presse tilstrækkeligt til, at du kan mærke "en god smerte" - lige på tærsklen mellem behagelig og ubehagelig smerte.

 

Mod mental udmattelse
Tryk med spidsen af pegefingeren fast mod området mellem næsen og overlæben og hold trykket i 30 sekunder. Pres derefter let ind i fordybningen over den ydre kant af øjenbrynene.

 

Mod almindelig hovedpine og smerter i muskler og led
Klem på "forhøjningen" mellem tommel- og pegefinger. Hold trykket i 1 minut, og tryk derefter på den anden hånd.

 

Mod fysisk udmattelse
Knyt hånden, og gnid fodsålerne med knoerne. Fortsæt i 30 sekunder, og gentag derefter på modsatte fod.

 

Mod lændesmerter
Lig på ryggen med fødderne på en sofa eller en stol. Læg to tennisbolde under lænden på hver sin side af rygsøjlen. Lig sådan i et minuts tid, eller indtil det bliver ubehageligt.